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Prendre confiance en soi

Alain Giraud

54min27

La confiance en soi, ce n’est pas inné ! Pas agréable de se sentir mal à l’aise, incompétent ! Épuisant aussi de toujours douter de soi, d’hésiter devant la moindre décision à prendre, de ne pas trouver la bonne attitude, de chercher sans cesse l’approbation des autres, de se sentir constamment dans l’incertitude... Un peu plus d’assurance, d’expérience et de culot peuvent nous permettre de nous affirmer plus facilement. Chacun d’entre nous ressent plus ou moins de confiance en soi. Plutôt que de s’enliser et de déprimer, nous pouvons tout simplement décider de réagir et de changer le cours des choses. Avec cet enregistrement de Sophrologie, Alain Giraud nous propose une prise en main positive de ce problème tout en faisant "le plein" d’une énergie nouvelle. Une véritable prise de conscience qui nous permettra d’acquérir plus aisément cette "assurance" qui nous fait tant défaut. Le bénéfice de la Sophrologie est lié à la pratique et à l’entraînement régulier et répétitif. Pratiquez cette séance au minimum une fois par jour tant que vous en éprouverez le besoin. Il est toutefois préférable d’avoir travaillé auparavant son "lâcher-prise".

Ressourcement dans la nature

Bernadette Blin

58min11

Relaxation guidée ou "trouver la paix en soi" Promenade dans la nature avec accompagnement de guitare classique.

Guide Cityspeaker Londres

Cityspeaker

2h16min53

Votre audioguide pour découvrir Londres. Du très select quartier de Mayfair aux rues animées de Soho en passant par les musées de Kensington ou par l’effervescence de la City, l’Audio Guide CitySpeaker de Londres vous donne tous ses bons conseils pour profiter de la plus cosmopolite des capitales européennes. CitySpeaker Londres, c’est une centaine de séquences : des séquences de visite pour tout savoir sur les monuments et les sites touristiques des interviews pour approfondir des sujets et répondre aux questions que vous vous posez : pourquoi les toques des horse guards sont en poil d’ours du Canada, ou encore pourquoi St Paul Church est la cathédrale préférée des londoniens ? des plans pour se repérer facilement dans Londres.

30 minutes pour une relaxation bienfaisante

Maurice Clément-Faivre

1h02min42

Relaxation Musicale N°1. Cette relaxation s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux habitués. Elle intègre les techniques de pointe utilisées en kinésithérapie comme le "contracté-relaché" ou "le rythme alterné des séquences" qui permettent de lever les contractures musculaires, rendre la mobilité et la souplesse aux tissus corporels. Premier chapitre: relaxation guidée Second chapitre: musique seule.

Paisibles rivages

Françoise Heyer

49min07

Relaxation Musicale N°2. Le docteur Françoise Heyer, musicothérapeute et le compositeur Maurice Clément -Faivre ont spécialement conçu ce programme pour la pratique de la relaxation. Une musique appropriée : son rythme, son ambiance, ses fréquences sonores, sa progression, sa plage de silence même sont issus des dernières recherches en psychomatique. Ce deuxième titre reprend les mêmes éléments que le premier mais, étant destiné à des personnes ayant un peu plus de pratique l'auteur passe rapidement sur la mise en route ce qui lui permet d'aller plus loin dans la relexation physique et mentale. Ce titre est particulièrement recommandé pour les personnes ayant des difficultés à trouver le sommeil. Dans le cas d'une pratique pour rechercher le sommeil, il convient d'arrêter la musique pendant la phase de silence avant la remise en route progressive, par contre s'il vous faut reprendre vos activités après la séance de relaxation, laissez ces 5 dernières minutes vous revitaliser. C'est également une relaxation "physique".

Comme une eau tranquille

Maurice Clément-Faivre

41min57

Relaxation musicale N°3. Un texte mis au point par des praticiens spécialisés. Ce programme est entièrement composé pour votre relaxation-visualisation positive et résolution de problème. Une plage avec texte, Une plage musicale. Ce troisième programme est plus principalement orienté sur le monde émotionnel. Le texte proposé par des psychothérapeutes et formateurs vous permet de découvrir deux évidences fondamentales :1) la plupart des facteurs de réussite sont en nous 2) face au stress et aux difficultés quotidiennes, il faut savoir “relâcher”, se détendre, comme la terre doit se reposer cycliquement pour mieux produire. Les auteurs vous proposent des techniques de pointe pour révéler vos ressources et les optimiser. C'est une relaxation émotionnelle et psychologique.

Profondeurs océanes

Maurice Clément-Faivre

1h06min22

Relaxation guidée et relaxation non guidée avec la même musique;Pour continuer la progression de cette collection voici le niveau spirituel avec un texte mis au point par une kinésithérapeute spécialiste de la relaxation. Une musique très construite, dont la structure favorise les échanges inter-hémisphères cérébraux. L'ambiance musicale vous permet d'explorer les “profondeurs océanes” de votre être. Ce livre audio est entièrement composé pour favoriser la relaxation mentale et cérébrale afin de pouvoir “laisser passer” les impressions les plus subtiles des niveaux les plus élevés de vous-même.

Voyagez relaxés (voiture et avion)

OLIVIER RAYMOND

1h14min04

Programme audio destiné aux personnes qui ressentent le besoin de récupérer mentalement et physiquement au cours de voyages professionnels ou personnels. Texte de Patricia Fosse. Bernadette Blin est une des figures les plus connues dans le domaine de la relaxation Le texte "Les quatre éléments" s'inspire de la symbolique profonde que revêt pour chacun de nous la Terre, l'Eau, l'Air et le Feu pour nous emmener vers une profonde relaxation et nous aider à contacter ou recontacter nos ressources intérieures. Longtemps publié sous forme de cassette chez DIEM, ce texte n'était plus disponible depuis plusieurs années. Soutenu par une nouvelle musique (le compositeur de la version précédente n'ayant pas souhaité participer à cette réédition) nous avons le plaisir de le remettre à votre disposition sous la forme plus noble du disque compact.

Les 4 éléments ou s'harmoniser avec les énergies fondamentales

Bernadette Blin

1h00min16

"Les quatre éléments" s'inspire de la symbolique profonde que revêt pour chacun de nous la Terre, l'Eau, l'Air et le Feu. Sur des musiques spécialement conçues pour faciliter la détente, vous serez guidés tout au long de ces trois relaxations par la voix de Béatrice Lateur Lacroix (relaxologue et psychothérapeute), afin de recréer, aussi bien chez les adultes que les enfants, un profond état d'apaisement et d'harmonie intérieure. 1- Jardins de paix permet aux parents ou à l'adulte travaillant auprès d'enfants de se ressourcer et de trouver facilement le bien-être et la détente. 2- "Max, le Prince de la relax" s'adresse aux enfants de quatre à dix ans 3- "Rencontres –Retrouvailles" réunit grands et petits pour partager un moment agréable et complice.

La Sainte Folie du Couple - Paule Salomon

Paule Salomon

1h14min34

"La sainte folie du couple" se propose de donner les lois et les clés de ce qui constitue le plus grand et sans doute le plus beau des parcours initiatiques, celui qui permet d'aller du "couple archaïque", que nous rejouons tous au "couple éveillé", vivant l'amour en conscience. Au cours de cette conférence, Paule Salomon montre comment l'analyse de soi, de ses désirs, et de ses paradoxes permet de dépasser les écueils, les frustrations et les rapports de force inhérents aux relations homme/femme. Le but de cette “sainte folie” est de faire prendre conscience des conflits cachés entre deux conjoints. Envisagés et connus, ils peuvent alors être dédramatisés et, par conséquent, mieux surmontés.

L'Anti-Stress

Alain Giraud

48min07

Alain Giraud vous propose une séance de sophrologie pour vous aider à mieux gérer votre stress. Lorsque l'agent stressant se manifeste de façon répétitive et continue, l'organisme s'adapte jusqu'à un certain point. Même s'il réussit à surmonter cette épreuve, il s'en trouve fragilisé et plus vulnérable. Le stress n'est en effet pas anodin et doit être sérieusement pris en considération. Il peut affecter gravement notre santé, aussi bien physique que mentale, s'il se prolonge trop longtemps. Pratiquez cette séance au minimum une fois par jour, au moins pendant dix jours et chaque fois que vous en éprouverez le besoin. Il est préférable auparavant d'avoir travaillé son "lâcher-prise" avec une séance de sophrologie de base. N'oubliez pas que le bénéfice de la sophrologie est lié à la pratique et à l'entraînement régulier et répétitif. Musique de Maurice Clément-Faivre Présentation de Jacques Salomé

Dialogue avec sa douleur

Alain Giraud

50min15

La douleur est un phénomène à la fois universel et totalement intime. Chacun d’entre nous ressent et exprime la sensation douloureuse à partir de ses expériences passées. La douleur change et se transforme. Elle n’a rien d’imaginaire. Son intensité se module selon le contexte familial, professionnel, social, les émotions perçues, le niveau d’anxiété, la mémoire d’anciens souvenirs douloureux. Avec cet enregistrement de Sophrologie, Alain Giraud nous propose un dialogue authentique avec notre propre douleur afin de mieux en cerner le sens. Une véritable prise de conscience qui vous permettra d’en recouvrer plus aisément le chemin de la santé. Le bénéfice de la Sophrologie est lié à la pratique et à l’entraînement régulier et répétitif. Pratiquez cette séance au minimum une fois par jour tant que vous en éprouverez le besoin. Il est toutefois préférable d’avoir travaillé auparavant son "lâcher-prise". N’oubliez pas, non plus, de consulter votre médecin traitant… Musique d'Olivier Raymond Présentation Jacques Salomé
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