Skilleos

Vous souhaitez trouver une alternative aux traitements médicamenteux pour vous soigner ? Vous avez entendu parler de la médecine naturelle pour soulager vos maux ?Initiez-vous à la pratique alternative de la médecine naturelle ou médecine verte afin de soulager vos douleurs sans utiliser de traitement médicamenteux.Grâce à ce cours sur la médecine naturelle en ligne, découvrez comment soulager vos maux sans avoir recours à un traitement médicamenteux. La médecine naturelle aussi appelée médecine verte ou médecine douce, souvent issue de traditions anciennes, est de plus en plus en vogue dans la guérison et les soins. Multimoléculaire, énergétique, alliance thérapeutique, vous verrez les différentes notions clés de la médecine douce pour un bien-être au naturel.

Vous souhaitez adapter votre séance de yoga aux saisons et à votre niveau d'énergie afin de vous connecter à la nature et améliorer votre bien-être ?À votre rythme, grâce à ce cours de hatha flow en ligne, apprenez à méditer et à adapter votre pratique du yoga selon les saisons !Alice Rouget, professeure de yoga, vous accompagnera lors de ce cours de hatha flow en ligne afin de vous apprendre à méditer en adéquation avec les saisons grâce au yoga. Apprenez à écouter votre corps, connectez-vous à la nature et améliorez votre bien-être grâce au yoga hatha flow selon les saisons ! Vous ressentez de la fatigue et souhaitez apprendre à méditer afin de gagner de l'énergie ? Adoptez cette pratique à mi-chemin entre la méthode Hatha et Vinyasa yoga, en fonction des quatre saisons. Le plus important étant d'écouter son corps et de suivre son rythme dans le respect de son bien-être, sans se surmener !

Vous souhaitez entretenir votre santé ? Vous voulez vous renforcer musculairement ?Suivez ce cours en ligne qui vous propose plusieurs exercices dans chaque séance afin que votre corps se renforce musculairement.Vouloir entretenir sa santé est une chose, mais connaître les programmes d'entraînement adéquats en est une autre. Ainsi, l'équipe Fitness Team, vous proposera plusieurs séances d'exercices de renforcement musculaire pour vous aider à vous sentir bien dans votre corps. Vous réaliserez dans chacune des séances proposées, un circuit exercices, à chaque fois différent, qui vous feront travailler plusieurs parties et différents muscles de votre corps. Désormais, vous n'avez plus besoin de vous déplacer jusqu'à la salle de gym, vous pourrez réaliser votre entraînement depuis chez vous tout en bénéficiant de conseils d'experts !

Vous souhaitez renforcer vos abdominaux ou simplement avoir un ventre plat ? Vous voulez améliorer votre posture ?Suivez les séances de sport de ce cours niveau 1 pour bénéficier des conseils d'experts pour travailler vos abdominaux et atteindre vos objectifs.Vous avez envie de perdre votre masse graisseuse en musclant vos abdominaux ? Dans ce cours pour abdominaux niveau 1, vous serez accompagné.e par plusieurs coachs qui vous partageront leurs conseils et exercices dans six séances d'entraînement. Vous alternerez les exercices et les séries d'abdos de façon à travailler l'ensemble de vos abdominaux, d'un oblique à l'autre oblique, en répétant chaque mouvement musculaire afin d'atteindre votre objectif de ventre plat. Alors, prêt.e à suivre les entraînements ?

Vous souhaitez améliorer votre posture et mieux contrôler votre corps dans un esprit zen et reposant ? Vous avez envie d'apprendre le Pilates depuis votre salon/chambre ?Ce cours de Pilates pour débutant vous entraînera pour améliorer la souplesse, la force, la coordination et le maintien de votre corps pour un effet bénéfique sur votre santé sur le long terme. Découvrez les avantages du Pilates et renforcer votre vitalité !Notre coach Évelyne Frugier vous accompagnera lors de ce cours de Pilates pour débutant. Ces séances vous permettront de vous exercer au travers d'une pratique douce pour éviter de forcer sur vos muscles et de vous faire mal. Vous vous libérerez du stress quotidien, développerez votre conscience avec votre corps, améliorerez l'efficacité de vos mouvements et de votre coordination. Il est conseillé de terminer au moins trois fois aisément chaque séance avant de passer au niveau supérieur. N'oubliez pas de vous hydrater de manière régulière et équipez-vous d'une serviette et d'un tapis pour pratiquer en toute sécurité et sérénité. Alors, n'hésitez plus et commencez la méthode Pilates pour atteindre vos objectifs. À vos tapis et c'est parti !

Vous souhaitez pratiquer une activité physique complète, originale et accessible à toutes et tous ?Le Mobility Flow est une pratique sportive permettant de développer de façon extraordinaire sa mobilité, sa force et en même temps sa souplesse. Une pratique visionnaire, hybride, qui va révolutionner votre façon de bouger !Une sorte de stretching dynamique, c'est ainsi qu'on pourrait définir le mobility flow. Laissez-vous guider par votre coach Coralie Carrassan, et venez déverrouiller vos articulations, assouplir vos muscles et gagner en agilité grâce à un enchaînement de mouvements fluides. Mobility Flow, c'est l’art de se mouvoir : cette gestuelle douce, fluide, artistique et sportive vous emmène dans un univers de jeu et de découverte. Une curiosité, une histoire à raconter, entre vous et votre corps. Prenez un tapis (facultatif) et de quoi vous hydratez, et c'est parti !

Maigrir sans régime ou frustration.Notre experte Frédérique vous aidera à trouver la solution la mieux adaptée à vos besoins tout en profitant de séances d'hypnose pour faciliter votre réussite.Laissez-vous guider par Frédérique, notre experte psychothérapeute du comportement alimentaire et hypno-nutritionniste, qui vous accompagne ici avec les outils les plus efficaces pour vous aider à retrouver votre poids de forme.

Vous avez envie d'apprendre à vous défendre et maîtriser les positions de protection ? Vous souhaiteriez en savoir plus sur la self-défense et les techniques de combat ? Vous aimeriez maîtriser les déplacements, les réflexes, les coups de poing..., mais vous ne savez pas par où commencer ?Ce cours de Krav Maga vous apprendra toutes les techniques de base pour un débutant en arts martiaux ! Vous serez initié à la préparation physique pour les sports de combat et pourrez ainsi vous sentir en sécurité n'importe où grâce aux techniques de combat que vous aurez apprises !Coaché par Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux et passionné par les sports de combat, vous aborderez dans ce cours de Krav Maga pour débutant toutes les notions et techniques requises pour apprendre à se défendre. Vous serez donc initié à la self-défense (ou autodéfense) à travers l'apprentissage de déplacements et des coups de poing. Apprenez également des positions de sécurité et de protection qui vous permettront d'être prêt dans le cas où vous auriez besoin de vous défendre. Les 4R et les shadows n'auront plus de secret pour vous !

Vous manquez d'estime de vous et souhaitez savoir comment développer l'amour de soi ? Vous aimeriez apprendre à vous aimer davantage pour pouvoir mieux réussir dans vos relations ?Alors vous êtes au bon endroit ! Apprenez à redécouvrir votre amour-propre et votre estime de vous, travaillez sur vous-même, aimez-vous davantage et réussissez dans vos relations personnelles dans ce cours de développement personnel en ligne.Accompagné de l'expert Alain Wolf, vous apprendrez à vivre avec confiance et à raviver la flamme dans une relation importante de votre vie. Le manque d'estime de soi et d'amour-propre touchent de nombreuses personnes, mais avec ce cours, vous apprendrez à redécouvrir vos qualités et votre bonheur. Amour-propre, amour de soi, estime de soi, confiance en soi... Toutes les clés sont données pour renforcer son estime de soi et gagner en confiance en soi ! Dans ce cours, vous découvrirez tout d'abord les techniques et les conseils de votre expert Alain Wolf pour vous entourer de bienveillance et d'émotions positives et apprendre à vous aimer. Vous apprendrez comment réussir une relation et la mener avec bienveillance et bonheur. En développant ces techniques d'amour de soi et d'estime de soi, vous augmenterez votre bien-être et votre succès. Alors n'hésitez plus, apprenez à vous aimer et prenez votre santé et votre bien-être en main !

Lisser, pulper, relaxer, trouver des points d'acupression...Découvrez les différentes techniques pour soigner la peau du visage de façon naturelle.Avec l'âge, les rides apparaissent et la peau change dans sa constitution. Avec ces techniques, vous allez encourager la production de collagène, d'élasthanne et au fur et à mesure des séances, votre peau deviendra éclatante. Laissez-vous guider par notre experte Charlotte Saint-Jean, qui vous accompagnera dans vos séances le matin et le soir, pour des exercices ciblés sur la zone du visage.

Vous avez terminé au moins 3 fois aisément un cours de niveau 1 ? Vous désirez mieux contrôler votre corps ?Ce cours de gymnastique Pilates en ligne entraîne une amélioration de la souplesse, de la force, de la coordination et du maintien pour un effet bénéfique sur votre santé.Votre coach Évelyne Frugier, vous apportera son expertise dans ce cours adapté à toutes et à tous. Nous vous conseillons de le terminer au moins 3 fois aisément avant de passer au niveau supérieur. Nos conseils : Hydratez-vous régulièrement, équipez-vous d'une serviette et d'un tapis et c'est parti.

Vous souhaitez vous remettre tranquillement au sport, renouer avec votre corps et augmenter votre coordination à l'aide d'exercices de fitness simples ?Avec ce cours de gym douce pour senior en ligne restez en bonne santé et gagnez en énergie et en équilibre.Ce cours est adapté pour toutes et tous, il vous permettra de renouer avec votre corps. Des exercices en douceurs, progressifs, simples et rythmés vous permettront de travailler sur une meilleure coordination de vos mouvements, de favoriser meilleur équilibre et aussi un travail en douceur sur votre condition physique.

Améliorez votre cardio avec la méthode HIIT, quel que soit votre niveau.Vous n'avez plus qu'à prendre une grande bouteille d'eau, un tapis et vos baskets !Jambes, bras, abdos, fessiers, renforcez l'ensemble de votre corps en enchaînant des temps d'activités intenses et de repos courts avec notre expert. Prêt.e à brûler des calories et vous sentir plein.e d'énergie ?

Vous souhaitez vous mettre au sport pour perdre du poids ? Vous aimeriez privilégier des exercices intenses et efficaces pour faire fondre cette légère graisse si difficile à faire disparaître ?Le Fat Burner est l'entraînement qu'il vous faut ! Le Fat Burner est un cours de fitness en ligne qui s’inscrit dans l'entraînement HIIT (High Intensity Interval Training ou Entraînement en Intervalles à Haute Intensité) et sera une source de motivation pour faire du sport chez vous.Vous souhaitez vous muscler et retrouver votre poids de forme rapidement et efficacement, mais vous ne savez pas comment ? Accompagné de votre Fitness Team, composés de coachs, professeurs de sport et sportifs accomplis, lancez-vous dans un entraînement de Fitness HIIT pour débutant intense et dynamique. Les séances HIIT Fat Burner sont extrêmement efficaces dans un objectif de réduction de masse grasse. En choquant le métabolisme, ces séances très courtes (15 à 30 minutes maximum) permettent une combustion des calories après l’effort, le fameux « After Burn Effect » qui peut durer jusqu’à 24 heures après la séance. En effet, le Fitness HIIT (High Intensity Interval Training) est une méthode de plus en plus tendance qui vous permettra de vous muscler et de retrouver votre poids de forme rapidement ! Ce cours de HIIT en ligne est composé de plusieurs séances, de dix à trente minutes chacune environ. Un entraînement a une durée assez courte, car l'effort demandé est assez élevé et la cadence de réalisation des exercices est intense. Pour cela, les entraînements de type HIIT constituent un très bon exercice pour perdre du poids. Une chose est sûre, vous allez transpirer ! Ces sessions reposent sur plusieurs phases : une phase de travail rapide, une phase d'effort de haute intensité et une récupération active plus mesurée. Grâce à ces entraînements, vous pourrez aborder de multiples exercices vous permettant de travailler avec efficacité l'ensemble des muscles ou groupes musculaires de votre corps. Vous pourrez très rapidement brûler des calories, perdre du poids, tonifier votre corps et améliorer vos capacités cardio-respiratoires. Alors, prêt à vous muscler avec les séances de HIIT Fat Burner ? Votre corps et votre santé vous remercieront !

Et si au lieu d'améliorer vos faiblesses, vous cherchiez à trouver vos forces et vos dons pour réussir tout ce que vous entreprendriez ?C'est possible avec ce cours ! Pour connaître le but de votre vie, découvrez votre véritable Don, celui qui vous rend unique et vous permet d'accomplir des choses.Avec notre expert Thierry Mottard, découvrez et manifestez votre véritable Don pour vivre une vie pleine de sens. Que vous l’envisagiez ou non, que vous le croyez ou non, il existe un chemin qui nous permet de passer d'une vie limitée à une vie de grandeur, de joie et de bonheur, dans laquelle nous pouvons réaliser tout ce que nous désirons. Nous ne pouvons connaître notre but dans la vie que si nous découvrons d'abord quel est notre véritable Don, celui qui nous rend unique et nous permet d'accomplir des choses vraiment extraordinaires. Bien que nous soyons tous nés avec un ou plusieurs Dons naturels et des qualités innées, la plupart d'entre nous, pour diverses raisons, n'en ont pas conscience et ne les exploitent pas. Dans ce cours, vous apprendrez à déterminer vos forces afin de trouver la voie qui vous correspond le mieux !

Voyager. Aborder une nouvelle façon d'honorer son féminin sacréGrâce au yoga, ses rituels, ses méditations. Grâce aux déesses indiennes qui vous transmettent leur connexion et leurs qualités féminines.Partez à la découverte de votre intériorité avec Charlotte Saint-Jean, notre experte Yoga, pour ce cours consacré aux rituels des déesses indiennes. Réveillez le sacré en vous grâce à l'énergie des déesses. Bhumi, déesse de la terre, Saraswati, déesse des eaux, Durga, déesse guerrière, Lakshmi, déesse de l'abondance et Parvati, déesse des montagnes.

Envie d'ajouter des exercices d'étirement et de relaxation à votre quotidien ? Vous souhaitez travailler votre souplesse tout en vous relaxant avec des séances de stretching ?Ne cherchez pas plus loin ! Ce cours de stretching en ligne vous permettra d'apprendre de nouveaux exercices d'étirement et de relaxation pour compléter votre routine. Apprenez une méthode douce pour contracter et relâcher vos muscles !Le stretching est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique de renforcement musculaire. En effet, un muscle bien étiré est plus réactif. Si vous vous demandiez pourquoi les chats s'étirent après leur sieste, vous avez votre réponse ! C'est pourquoi ce cours de stretching en ligne de niveau 3, pour les sportifs avancés, a pour objectif de vous entraîner avec de nouvelles séances de ce sport de fitness. Vous pourrez débuter au préalable "Stretching - niveau 1" et "Stretching - niveau 2". Votre coach sera Evelyne Frugier, sportive de haut niveau et préparatrice physique, elle vous accompagnera dans chaque séance de stretching. Dans ce cours de stretching, vous apprendrez à bien étirer votre corps pour améliorer votre posture, gagner en souplesse, affiner votre silhouette et vous relaxer. Dans chaque séance, votre coach vous montrera chaque mouvement pour étirer votre dos, jambes et bras juste avant ou après une séance sportive. Alors n'hésitez plus et débutez ces séances de stretching en toute zénitude !

Vous vous demandez si vous pouvez débuter la danse classique ? Vous rêver d'apprendre la danse classique ?La danse classique est pour tous, quel que soit votre âge, votre corps ou votre souplesse ! Apprenez la danse classique avec ce cours de danse classique pour débutant.Lors de ce cours de danse classique pour débutant, vous serez accompagné par notre experte Laureline Mialon qui pratique la danse classique depuis l'âge de ses cinq ans. Elle vous guidera à travers plusieurs exercices de danse classique à faire depuis chez vous, à la maison : barre, milieu, stretching, pointe et vous apprendrez également à reproduire une chorégraphie. À la fin de cours pour apprendre la danse classique, vous serez en possession du vocabulaire de base, des exercices à faire à la maison (et à refaire) et vous pourrez commencer, dans de prochains cours, à faire évoluer votre technique.

Méthode à la fois douce et efficace pour la souplesse et la tonicité, le Pilates est une activité adaptée à tous les profils d'individus.Que vous soyez novice ou déjà conquis par cette pratique complète, laissez vous guider par notre experte et vivez un moment de détente et de sport qui vous fera du bien.Découvrez le Pilates ou perfectionnez-vous, à travers cette pratique douce et efficace qui allie renforcement musculaire, amélioration de la posture et bien-être global. Axé sur le contrôle, la respiration et la précision, le Pilates permet de sculpter votre corps tout en apaisant votre esprit. Ce programme progressif, adapté à tous les niveaux, vous guidera pas à pas vers une meilleure souplesse, une force profonde et un équilibre retrouvé. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, chaque séance est une invitation à vous reconnecter à votre corps. Munissez-vous simplement d'une tenue confortable, d'un tapis et d'une bouteille d'eau et rejoignez ce programme et ressentez les bienfaits du Pilates  !

Vous avez souvent mal au dos et vous souhaiteriez vous en libérer grâce à une méthode naturelle plutôt qu’avec des médicaments ?Découvrez comment avec une méthode de la médecine traditionnelle chinoise qui va vous aider à assouplir, détendre et étirer votre dos à travers plusieurs vidéos.Pour ce cours, vous serez accompagné de notre Expert David Maréchal, spécialisé dans la médecine traditionnelle chinoise et le Qi Gong. Vous découvrirez des solutions pour apaiser la douleur et des exercices quotidiens pour prévenir votre mal de dos et apaiser la douleur en faisant circuler l’énergie dans vos articulations, vos muscles et vos tendons. Vous apprendrez ensuite à gérer vos crises en soulageant efficacement vos cervicales, vos lombaires et votre sciatique grâce à plusieurs exercices. Puis, vous découvrirez un outil de la médecine traditionnelle chinoise : le bâton de Moxa. Dites adieu au mal de dos constant et vous verrez que ce n’est pas une fatalité et que la guérison grâce à une méthode naturelle est possible !